발바닥 피로를 덜어 주는 테이핑 감는 꿀팁

굳이 평발이 아니라도 바깥에서 오랜 시간 걷거나 서 있으면 발이 쉽게 피로 해지는 분들은 꼭 참고해 보세요

저도 우연히  발견한 영상에서 큰 도움을 받고 있습니다 

발바닥 근육에 테이핑 감아서 걸을때 발바닥이 바닥과 닿으면서 받는 무게를 근육전체에 흡수시키는 원리라고 합니다  바닥에 옴폭페인 부분이 쿠숀역할을 할 수 있도록 테이핑 합니다   

총 2가지 방법입니다 아래 특정 일본제품이 없더라도 약국에서 비슷한 제품으로 구매하면 될 듯합니다 

첫번째 방법은 발등위까지 테이프 하지 않아서 시각적으로 외부에 노출이 안되게 하는 방법

일본 제품인데 구매대행으로 구할 수 있을거 같네요  폭이 좀더 넓은 왼쪽이 남자용이네요 

의자에 발가락 끝을 올려서 발목 각도가 90도로 유지한 상태로 첫번째 테이핑을 시작합니다 여자발 기준입니다 

총 3번의 테이핑을 하게 되는데 양쪽 손으로 살짝 잡아 당긴다는 느낌이 드는 정도로 붙입니다

엄지발가락 뒤쪽 부위 (그림에서 동그라미) 가 닿지 않게 2번째 테이핑을 합니다 마찬가지로 당기는 느낌이 살짝 있는 정도로 붙입니다

3번째 테이핑은 1번 ,2번 테이핑과 1/3씩 겹치게 끔 붙입니다 그러니깐 처음부터 테이프 두깨를 감안해서 간격을 띄우고

 테이핑을 해야 됩니다 

발등에는 테이핑을 하지 않습니다 신발을 신었을 때 바깥에서 보이지 않게 테이핑을 합니다 여성분들을 위한 방법이겠죠

전체 테이핑 방법은 아래에서 다룹니다

 

  

2번째 방법

좀더 전체적으로 테이핑 하는 방법인데요 마찬가지로 발등은 테이핑 하지 않습니다 신발을 신은 상태에서 거의 보이지 않는 방법

끊지 않고 발뒷꿈치를 감싸듯이 감아 올립니다

발등까지 올라오지 않는 선에서 적당히 잘라줍니다

1센티 정도 겹치게끔 당기면서 감습니다

발바닥옆에서 뒷꿈침 쪽으로 끊지 않고 감아서 반대편까지 테이핑 합니다

최종완성